यह हास्यास्पद आसान और सस्ते अपने पीएच को मापने के लिए है। आप सभी की जरूरत पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स के एक बॉक्स है। अपने पीएच मान परीक्षण महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तुरन्त अपने स्वास्थ्य का स्तर इंगित करता है। स्वस्थ रक्त 7.35 के एक पीएच स्तर है। 7 नीचे पीएच एसिड है और खराब स्वास्थ्य का एक संकेत है। आप जैसे लक्षण अनुभव कर सकते: कम ऊर्जा, दर्द और दर्द, मूड झूलों, चिंता और भय हो, गरीब नींद या अधिक वजन होने के नाते। यदि आप 5 की एक pH है, आप शायद गंभीरता से बीमार हैं। आप अधिक alkaline खाद्य पदार्थ खाने के द्वारा इस अम्ल राज्यरिवर्स कर सकते हैं।
इसके अलावा, अपने पीएच निगरानी कच्चे रहने के लिए एक शानदार प्रोत्साहन है।
यहाँ पढ़ें कैसे आप आप सात आसान चरणों में पीएच उपाय कर सकते हैं।
चरण 1 - खरीदें पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स
पीएच टेस्ट स्ट्रिप्स खरीद। आप उन्हें स्वास्थ्य की दुकान या फार्मेसी पर खरीद सकते हैं। वे लगभग 15 डालर की लागत।
यदि वे नहीं जानते क्या आप के बारे में बात कर रहे हैं। यह मदद मिल सकती है: ऐसा लिटमस पेपरपीएच टेस्ट स्ट्रिप्स के लिए एक और शब्द है। आमतौर पर सफेद प्लास्टिक स्ट्रिप्स या पीले कागज टेप। आप अपने मूत्र के पीएच को मापने के लिए अपने मूत्र में इन स्ट्रिप्स पकड़ कर सकते हैं। पीला टेप और अधिक किफायती है।
आप भी उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। वहाँ कई स्रोत हैं। उनमें से दो हैं:
आप एक बाहर ले एक प्लास्टिक स्ट्रिप है। आप पीले कागज टेप है, तो आप लगभग 2-3 इंच का एक टुकड़ा बंद तोड़ने।
चरण 3 - पहले टेस्ट
आपके मूत्र का परीक्षण करें। आप पीएच परीक्षण पट्टी पर पेशाब करने की जरूरत है। रंग बदल जाएगा।
इस रंग के रंग परीक्षण पट्टी बॉक्स पर पीएच के साथ तुलना करें। पीएच संख्या पढ़ें।
चरण 4 - लेखन नीचे पीएच संख्या।
नीचे पीएच संख्या, दिनांक और समय लिखें। (एक नोटबुक रख दिया और अपने बाथरूम में कलम)
चरण 5 - दैनिक पीएच परीक्षण
हर बार तुम जाओ बाथरूम पीएच संख्या अलग अलग है आप ध्यान दें कि हो सकता है। जब आप स्वस्थ हो संख्या हमेशा लगभग 7.3 या यहां तक कि अप करने के लिए 8 सिर्फ खाने के बाद हो जाएगा। दिन के पहले मूत्र आमतौर पर सबसे कम है।
हर बार जब आप बाथरूम करने के लिए, कम से कम दो सप्ताह के लिए जाओ अपने मूत्र की जाँच करें।
चरण 6 - कैसे स्वस्थ हैं आप?
यदि आपके मूत्र के पीएच ज्यादातर लगभग 7.3 है तुम ठीक हो।
यदि आपके मूत्र के पीएच कम है, तो विशेष रूप से यह आप पर्याप्त नहीं है इसका मतलब यह 6.5 केनीचे क्षारीय है एसिड बफर करने के लिए सुरक्षित रखता है। आप सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज में कम कर रहे हैं।
चरण 7 - स्वस्थ हो जाओ - क्षारीय हो जाओ!
अपने आहार में क्षारीय खाद्य पदार्थों जोड़ने और कम एसिड भोजन खाना। अधिक कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियों और पशु प्रोटीन, शर्करा और अनाज में उच्च कम खाना खाने।
अधिक एवकाडो, सब्जी का सूप, ताजा बादाम का दूध, युवा नारियल पानी, गेहूँ की घास, हरे रंग पाउडर, हरी सब्जियों के रस, smoothies, समुद्री शैवाल और सुपर खाद्य पदार्थ खा। आप क्षारीय खाद्य पदार्थों की एक पूर्ण सूची यहाँ देख सकते हैं।
जब तक आप हमेशा क्षारीय परीक्षण कुछ बार एक दिन का परीक्षण रखने। इसे कच्चा खाना खानेके लिए सबसे अच्छा प्रेरणा है!

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